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Les chercheurs ont identifié plusieurs régions du monde où les centenaires sont beaucoup plus nombreux qu'ailleurs. Ces régions sont appelées les « 𝐳𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐛𝐥𝐞𝐮𝐞𝐬 ». On en compte cinq principales : 📍 Okinawa (Japon) 📍 Sardaigne (Italie) 📍 Ikaria (Grèce) 📍 Nicoya (Costa Rica) 📍 Loma Linda (Californie) Ce qui intrigue les chercheurs, c’est que ces populations ont des cultures très différentes. Mais elles partagent plusieurs 𝐡𝐚𝐛𝐢𝐭𝐮𝐝𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐞 étonnamme

Ce n’est pas un hasard. C’est souvent de la physiologie. En fin de journée : notre énergie diminue, notre glycémie peut baisser, notre cerveau cherche un carburant rapide. 👉 Résultat : une envie de sucre apparaît. Mais il n’y a pas que la physiologie. Il y a parfois aussi autre chose qui se joue : une fatigue qui s’installe, une tension qui ne redescend pas, une journée qui ne s’est pas vraiment arrêtée. Alors le corps cherche une manière de réguler. Et ce n’est pas toujours

Les dernières données de Sciensano racontent une réalité qu’on ne peut plus ignorer. Oui, quelques progrès existent dans l'alimentation des belges (moins de sodas, meilleure hydratation, davantage de consultations diététiques). Mais sur le fond, le changement reste trop lent. Quelques stats : • 𝟖𝟗,𝟓 % des Belges n’atteignent pas les 5 portions recommandées de fruits et légumes par jour • 𝟒𝟔,𝟖 %consomment des snacks sucrés ou salés chaque jour • 𝟏𝟕,𝟗 %boivent des bois