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Alimentation brute : un retour à l'essentiel pour votre bien-être

Et si la clé de votre bien-être se trouvait dans la simplicité de votre assiette ?

𝐁𝐚𝐜𝐤 𝐭𝐨 𝐛𝐚𝐬𝐢𝐜𝐬.

L’alimentation brute – ces aliments non transformés comme les fruits, légumes, céréales complètes et légumineuses – n’est pas juste un choix nutritionnel. 

C’est un retour à l’essentiel. 

Un acte d’écoute de soi.

Pourquoi choisir le brut ? 

- 𝐕𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐢𝐭 𝐦𝐞𝐫𝐜𝐢.

Les aliments bruts sont intacts, pleins de vitamines, de fibres et de minéraux. Ils ont été moins "trafiqués". Des études le confirment : privilégier ces aliments réduit les risques de maladies chroniques. 

- 𝐕𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐬’𝐚𝐩𝐚𝐢𝐬𝐞.

Une assiette colorée, riche en végétaux, peut véritablement calmer l’esprit et alléger l’humeur. Des recherches prouvent que manger "brut" peut réduire les symptômes d’anxiété et de dépression. 

- 𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐟𝐚𝐢𝐭𝐞𝐬 𝐮𝐧 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐚 𝐩𝐥𝐚𝐧𝐞̀𝐭𝐞.

Manger brut, c’est moins de transformation, moins d’emballages, et moins de pollution. C’est bon pour vous, et c’est bon pour la Terre. Un sacré cercle vertueux.

Un repas brut, simple et savoureux :

Légumes sautés, une belle source de protéines (végétales ou animales), des féculents, et un filet d’huile d’olive de qualité.

Simple. Rapide. Équilibré.

Un 𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭 𝐝𝐞́𝐟𝐢 pour vous :

Cette semaine, essayez de remplacer un repas classique par une assiette 100 % brute. Observez ce qui change dans votre énergie, votre humeur, ou simplement la sensation que vous avez en mangeant.

𝐄𝐭 𝐚𝐩𝐫𝐞̀𝐬 ?Venez me dire ce que vous avez ressenti. Je suis impatiente de lire vos expériences.

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