La vitalité
- il y a 3 jours
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Dernière mise à jour : il y a 10 heures
Cet été, quelqu'un m'a demandé :"Tu pars te reposer ?"
J'ai hésité avant de répondre.
Parce que, pour moi, se reposer ne consiste pas seulement à s'arrêter.
C'est retrouver ce qui nous recharge vraiment.
Cet été, je l'ai trouvé en marchant. Le silence d'une abbaye. L'altitude qui ne négocie pas. Un repas simple partagé dans un refuge. Une soupe chaude, un morceau de pain, une gourde qui circule. Rien d'extraordinaire.
Et pourtant, tout y était.
J'y ai retrouvé bien plus que de l'énergie. J'y ai retrouvé de la vitalité.
Cette vitalité qui naît lorsque le corps récupère, que l'esprit ralentit, que les relations se tissent naturellement et que l'on se sent pleinement présent à ce que l'on vit.
Mais votre zone de recharge ne ressemble peut-être pas à la mienne.
Pour certains, ce sera la mer. Pour d'autres, une ville inconnue. Des retrouvailles en famille. Le jardin. Un livre. Ou simplement quelques heures sans obligation.
Il n'existe pas une bonne manière de se ressourcer.
Il existe votre manière.
C'est d'ailleurs le message porté cette année par Santé mentale Québec avec sa campagne « Trouver sa zone de recharge ».
Et la recherche va dans le même sens.
Une méta-analyse publiée dans PLOS ONE montre que même de courtes pauses, parfois de moins de dix minutes, permettent de préserver la vigueur et de réduire la fatigue.
La question n'est donc peut-être pas seulement :
« Est-ce que je prends des pauses ? »
Mais plutôt :
«Qu'est-ce qui nourrit vraiment ma vitalité ? »
Références :
📖 Santé mentale Québec – Trouver sa zone de recharge
📖 Albulescu et al. (2022), PLOS ONE – A meta-analysis of the effects of micro-breaks on well-being and performance
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